Banyak orang bilang kalau coklat itu makanan yang enak banget. Bahkan saking enaknya makanan ini sering dibilang sebagai makanan penyembuh jiwa. KOK BISA??? iya, karena ketika memakan coklat seakan-akan coklat mampu memberikan rasa tenang dan meningkatkan mood seseorang dan bikin happy.
Namun, terlalu banyak makan coklat juga gak baik loh! Karena kandungan yang terdapat dalam sebuah makanan coklat tidak sepenuhnya murni coklat, melainkan terdapat bahan tambahan seperti susu, gula tambahan, dan tambahan raissa rasa lainnya.
Nah, supaya kita tetap dapat mengkonsumsi coklat namun dengan meminimalisir resikonya, kita punya tips cara sehat makan coklat. sikat sob!
1. Makan Coklat Di Parut
Daripada memakan cokelat satu blok atau satu batang penuh yang kaya akan
kalori serta lemak, coba deh buat parut cokelat batang lo. Parut dan
kemudian simpan di dalam wadah tertutup. Jadi lo pun bisa makan kapanpun lo mau. Dengan
cara ini, lo bisa batasin jumlah cokelat yang masuk ke dalam
tubuh.
2. Dark Chocolate
Dark chocolate atau coklat
hitam bisa dibilang jenis coklat yang lebih sehat dibanding
cokelat susu atau cokelat putih. Kenapa? Karena dark chocolate rendah akan bahan
campuran lainnya dan tinggi akan zat antioksidan di dalamnya. Kandungan Gula dalam dark chocolate lebih sedikit dibandingkan coklat susu atau coklat putih. Walaupun
kurang manis dibandingkan dengan jenis cokelat lain, mengonsumsi cokelat
ini lebih baik untuk kesehatan.
3. Minum Cokelat panas
Cokelat
panas jadi minuman yang populer buat dikonsumsi ketika suasana hati
sedang tidak enak atau ketika udara terasa dingin. Dengan membuat
cokelat panas, maka kita mendapatkan manfaat kalsium dan zat besi yang
berasal dari bubuk cokelat tersebut. Oleh karena itu gunakan bubuk kakao
yang berkualitas dibandingkan menggunakan cokelat olahan yang kurang
nutrisinya.
4. Cokelat dengan Almond
Memakan
almond yang dilapisin dengan cokelat adalah cara sehat lain buat nikmatin cokelat. Kacang almond sendiri sudah sehat sebab tinggi akan
kandungan zat antioksidan dan lemak jenuh omega 3 di dalamnya.
Makan almond dengan menambahkan cokelat hitam membuat makanan ini bisa
berfungsi sebagai camilan sehat lo sob!.
5. Selai cokelat kacang
Selain
kacang almond, kacang tanah juga bisa dicampur dengan cokelat dan
menjadi selai cokelat kacang. Makanan ini sudah pasti sehat sob, sebab kacang
tanah kaya akan protein dan cokelat kaya akan zat antioksidan di
dalamnya. Oles di atas roti gandum bisa jadi menu sarapan sehat sob!
6. Menjadikan hiasan makanan
Menjadikan
cokelat sebagai hiasan makanan juga bisa jadi cara sehat lain lo buat
menikmati cokelat. Lo bisa pakai cokelat parut untuk hiasan
makanan penutup. Nah, dengan begitu lo bisa batasin jumlah cokelat
yang lo konsumsi.7. Makan dengan buah
Kita sudah tahu buah dikenal sebagai makanan sehat yang tinggi akan kandungan
vitamin dan mineral di dalamnya. Nah, kenapa gak coba untuk makan buah dilapisi dengan cokelat leleh?
Stroberi, pisang, dan kiwi adalah jenis buah yang umum untuk dikonsumsi
bersama dengan cokelat leleh. Tertarik buat coba gak sob? 
8. Membuat kukis oatmeal cokelat
Doyan ngemil tapi takut gemuk? Kenapa gak coba membuat kukis
sehat yang terbuat dari campuran oatmeal dan cokelat hitam? Oatmeal
tinggi akan serat dan cokelat hitam kaya akan zat antioksidan. Sehingga
kukis yang terbuat dari oatmeal dan cokelat bisa menjadi menu camilan
sehat lo sob!
Cokelat emang enak, tapi kalau mengkonsumsinya secara berlebihan bisa menurunkan kesehatan. Nah, coba deh cara di atas supaya lo tetap bebas ngemil cokelat namun tetap sehat. Selamat Menikmati~
Sumber: Merdeka.com
0 comments:
Post a Comment